Si tu objetivo es hidratarte mejor sin añadir azúcar, necesitas una bebida agradable que no sume calorías innecesarias ni picos...
En invierno también te puedes deshidratar: menos sed, más diuresis por frío, aire seco (calefacción) y sudor “invisible” bajo las capas.
Crees que vas cansado por el estrés, por dormir poco o por “no dar para más”. Pero muchas veces la historia es otra: llevas horas perdiendo agua y electrolitos sin darte cuenta.
Hidratarse bien no es beber más agua, es beber agua con los electrolitos que tu cuerpo realmente necesita: sodio, potasio...
La hidratación limpia no va de modas, va de equilibrio. Por eso LIT usa una fórmula simple —500 mg de sodio, 150 mg de potasio y 60 mg de magnesio— sin azúcar ni rellenos. Lo justo para que tu cuerpo funcione como debe: ni más, ni menos.
La respuesta simple a "¿Qué beber durante el ayuno intermitente?" es simple: bebe bebidas sin calorías según tu sed y asegúrate de reponer electrolitos, especialmente sodio.